config.arm64_v8a

config.hdpi

config.en

Everyone

Anabolic Aliens

Lollipop

Το EXERPRISE είναι η πρώτη γεννήτρια τυχαιοποιημένων προγραμμάτων προπόνησης και γεύματος στον κόσμο που χρησιμοποιεί προηγμένη τεχνολογία φιλτραρίσματος για να σας δώσει την καλύτερη δυνατή προπόνηση και πρόγραμμα γεύματος μέσα σε δευτερόλεπτα, πλήρως προσαρμοσμένη για να επιτύχετε τους στόχους σας και να ταιριάξετε τον τρόπο ζωής σας!

GENERATOR ΕΡΓΑΣΙΑΣ:

-Επιλέξτε τις μυϊκές ομάδες που θέλετε να ασκηθείτε.
-Επιλέξτε τον εξοπλισμό στον οποίο έχετε πρόσβαση.
- Επιλέξτε την προτίμησή σας σετ / επαναλήψεις ή χρονικά διαστήματα.
- Αποφασίστε τη διάρκεια της προπόνησης με βάση τη διαθεσιμότητα του χρόνου σας.
-Χτύπημα Δημιουργία προπόνησης μου.
-Σε μέσα σε δευτερόλεπτα, θα έχετε μια πλήρη βέλτιστη προπόνηση που δημιουργείται τυχαία για εσάς με βάση τις προσαρμοσμένες ρυθμίσεις σας!

ΓΕΝΙΚΟΣ ΓΕΥΜΑΤΟΣ:

- Εισαγάγετε τα στατιστικά σας και θα καθορίσουμε τη θερμιδική σας συντήρηση.
-Επιλέξτε τον στόχο σας για να καθορίσετε τις ημερήσιες συνολικές θερμίδες σας.
-Επιλέξτε τα ποσοστά μακροεντολών σας.
- Αποφασίστε πόσα γεύματα την ημέρα θέλετε να φάτε.
-Hit Δημιουργήστε τα γεύματά μου.
- Μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, θα έχετε ένα πλήρες βέλτιστο πρόγραμμα γεύματος που δημιουργείται τυχαία για εσάς βάσει των προσαρμοσμένων ρυθμίσεων!

Το EXERPRISE θα φέρει επανάσταση στον τρόπο άσκησης και διατροφής. Όχι πια δικαιολογίες, όχι σπατάλη χρόνου, απλά αποτελέσματα!

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΜΟΥΣΙΚΗΣ ΟΜΑΔΑΣ:

- Δυναμικό τέντωμα προθέρμανσης: Άνω σώμα, κάτω σώμα, καρδιο χαμηλής πρόσκρουσης
- Άνω σώμα: Στήθος, πλάτη, παγίδες, ώμους, τρικέφαλος μύτες, δικέφαλους, βραχίονες
- Χαμηλότερο σώμα: Πόδια, μοσχάρια, γλουτούς / γοφούς
Πυρήνας: Κάτω κοιλιακοί, μεσαίοι κοιλιακοί, άνω κοιλιακοί, πλάγιες γραμμές
-Κάρδιο
-Static Cool Down Stretching: Άνω σώμα, κάτω σώμα

ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΥ:

-Main: Bodyweight, Dumbbell, Barbell, Resistance Band, Kettlebell, Cable, Medicine Ball, Machine
-Έξτρα: Flat Bench, Incline Bench, Decline Bench, Pull Up Bar

ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ:

- Επισκόπηση των ασκήσεων με εικόνες και βίντεο.
- Εναλλακτικό κουμπί άσκησης για να αλλάξετε τα πράγματα.
-Αναπαραγγείλετε ασκήσεις και ομάδες μυών.
- Συνδυασμός μυϊκών ομάδων.
- Μορφή σύνθετων & υπερκαταστημάτων.
-Αλλαγή συνόλων, επαναλήψεων, χρόνων και περιόδων ανάπαυσης.
-Παράλειψη κουμπιού για οπισθοδρόμηση.
- Αποθηκεύστε την προπόνηση!

ΟΘΟΝΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ:

-Ακολουθήστε βίντεο άσκησης.
-Ακολουθήστε το χρονοδιακόπτη.
-Ακολουθήστε τις φωνητικές ενδείξεις.
-Συνδέστε το βάρος σας.
- Περάστε ασκήσεις ή επιστρέψτε.
- Σταματήστε την προπόνηση.
-Παρουσιάστε την άσκηση ή το σετ που ακολουθεί.
- Το εμφανίσατε στο τέλος της προπόνησης με μια άλλη επιλογή για αποθήκευση!

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ:

- Σχέδια προπόνησης 30 ημερών
-Το κουμπί τυχαιοποίησης παρέχει όλες τις νέες ασκήσεις ακολουθώντας την ίδια συχνότητα προγράμματος.
- Ενσωματωμένο σε εξέλιξη για εγγύηση αποτελέσματος!

SMART TIMER:

- Χρονόμετρο διακοπής.
- Προσαρμόσιμο χρονόμετρο διαστήματος.
- Χρονόμετρο Tabata.
- Προσαρμόσιμο χρονόμετρο.
- Αποθηκεύστε τα χρονόμετρα σας!

ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΑΣΚΗΣΗΣ:

-Πάνω από 1000 ασκήσεις στη βάση δεδομένων μας.
- Ασκήσεις με βάση το σπίτι.
- Ασκήσεις με βάση το Gym.
- Βίντεο για κάθε άσκηση.
-Γράφημα παρακολούθησης προόδου με λεπτομερή στατιστικά προπόνησης.
- Κυλιόμενη πλοήγηση ανά ομάδα μυών.
- Λειτουργία αναζήτησης.

ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ:

- Συνταγές & εικόνες για κάθε γεύμα.
-Διατροφικές πληροφορίες.
-Χρόνος μαγειρέματος.
-Συστατικά.
- Βήμα προς βήμα οδηγίες προετοιμασίας γευμάτων.
- Δωρεάν επιλογές για αλλεργιογόνα.
- Κυλιόμενη πλοήγηση ανά τύπο γεύματος.
- Λειτουργία αναζήτησης.

ΣΥΝΟΨΗ ΓΕΥΜΑΤΟΣ:

- Επισκόπηση των γευμάτων με φωτογραφίες και συνταγές.
- Εναλλακτικό κουμπί γεύματος για εναλλαγή.
- Εμφανίζει θερμίδες, μακροεντολές και μεγέθη προβολής.
-Παρουσιάζει συγκρίσεις μεταξύ των συνολικών θερμίδων και των μακροεντολών που δημιουργούνται με στόχους.
- Αποθηκεύστε το σχέδιο γευμάτων!

Επιλέξτε ομάδες μυών, εξοπλισμό και χρονικά διαστήματα. Δημιουργήστε προσαρμοσμένα σχέδια γευμάτων!

Exerprise Workout Meal Planner

Τελευταία έκδοση του Exerprise Workout Meal Planner

Άλλες εκδόσεις